Resultados en mis pruebas de la batería Eurofit 2

Hola como veis en el título de la entrada, un año más he realizado junto a mis compañeros las pruebas de la batería Eurofit. Estas pruebas son fáciles de realizar y fueron creadas con el objetivo de motivar a los niños a que hicieran actividades físicas más a menudo, por parte del Consejo de Europa. Las pruebas son básicamente medir tu peso y tu talla, saber la flexibilidad del tronco, cuánto tardas en recorrer una distancia de 5m 10 veces, cuánto saltas horizontalmente, el número de abdominales que realizas en 30 segundos y por último una course navette y una dinamometría manual (una prueba añadida este año). Esta batería la llevamos haciendo desde 3º de la Eso; ahora que estamos en 1º de Bachillerato, ya tenemos un seguimiento de nuestras características físicas de tres añosy es por eso que he realizado una gráfica de todos los resultados en percentiles de las pruebas que he realizado y algunas de esos mismos datos pero en sus valores reales para ver cuál ha sido mi evolución. La gráfica es la siguiente:

En líneas generales podría decirse que son más parecidos mis percentiles de 3º ESO y 1º BACH porque los datos en todas las pruebas han sido un poco mejores que los del año pasado (más velocidad, más salto, más abs...), y de hecho mi percentil medio de este año ha sido de 63,42 sin contar la prueba del dinamómetro que solo la he realizado este año (contándola sería de 56,75) Este percentil medio se aproxima más al de 3º (65,28) que al de 4º (53,34). Seguidamente me dedicaré a comentar cada uno de los aspectos, añadiendo a este último año, como he dicho, la prueba de dinamometría manual. 

• Por un lado encontramos en la gráfica los datos en la prueba de peso. Mi percentil en 3º fue el 80, en 4º fue el 90 y en 1º ha sido el 80 de nuevo. Como podemos ver mi peso aumentó en 4º de la Eso; pasé de 59Kg a 63Kg de un año para otro, mientras que este año he vuelto a adelgazar y me he quedado en 60,5Kg. 

Siempre he sido delgada, y el año pasado argumenté que había subido de peso por el hecho de que había crecido dos centímetros respecto a 3º de la Eso, que es algo totalmente lógico. En 1º de Bachillerato achaco mi bajada de peso al deporte que he practicado este verano: muchas más salidas en bici y muchas más caminatas. Vivo en una montaña, y mi pueblo se encuentra al lado de esta, por lo tanto cada vez que he bajado a él, y por cuestiones de comodidad, he recurrido a utilizar la bicicleta. Por otro lado, he realizado más caminatas y rutas de senderismo con mi familia estas vacaciones. Mi alimentación ha seguido igual que siempre, por eso no creo que tenga tanto que ver en mi cambio de peso, y sí este cambio de hábitos en cuanto a actividades físicas.

• En segundo lugar se encuentran los resultados en la prueba de la talla. No hay mucho que comentar aquí, pues mi estatura es la misma que la del año pasado (174 cm) y los percentiles de los tres años son más o menos iguales, es decir, he seguido mi línea normal de percentil. 

• En tercer lugar comentaré mi flexibilidad de tronco. No me he considerado nunca una persona muy flexible, y los resultados de las pruebas lo confirman, no obstante este año he intentado trabajar un poco más la flexibilidad ya que así reducía molestias musculares y mi postura en general. Mi marca en esta prueba ha sido 10cm; 5cm más que los otros años. Mi percentil ha aumentado también, de 0 el año pasado a 1 este año. Tendría que seguir practicando y haciendo más ejercicios para mejorar en este aspecto.

• El siguiente aspecto a tratar es mi velocidad, que en esta prueba ha aumentado aunque es imperceptible ( de 19''92 es 4º a 19''19 en 1º). Esta posible mejora se podría explicar gracias a la regularidad con la que este verano he practicado deporte. Aún así entran en juego otros factores como el peso y la talla, que no me permitirán ser tan rápida como en 3º (18''90). Sin embargo mi resultado en percentil de este año también ha ascendido (de 35 a 50), intentando alcanzar al percentil de 3º, que fue 80. 

• En la prueba de salto he notado una mejoría también. He pasado de saltar horizontalmente 198cm o 180cm en los años anteriores, a 218cm este año. Mi percentil también ha vuelto al que tenía en 3º (98-99) y estoy muy contenta, ya que el año pasado fue de 75 (no seguí en mi línea). 

• En sexto lugar encontramos la prueba de abdominales. En esta también he mejorado: esta vez he realizado un mayor número de abdominales en 30 segundos que los otros años.

Como se puede observar, en 3º hice 17, en 4º 20 y este año 22. Mi percentil en 1º, como en otras pruebas, ha vuelto a la línea del percentil en 3º (que fue 50). Aún así pienso que puedo trabajar más este aspecto y mejorar mi marca.

• En último lugar observamos los datos en le prueba de la Course navette: en 3º y 4º hice cinco periodos y en 1º he hecho seis. Esto hace que, como podemos ver en la gráfica de percentiles generales, haya aumentado: he pasado del percentil 50, al 45 y de ese al 65. Como he dicho anteriormente, la práctica de actividades físicas este verano ha producido en mí una mejora en cuanto a la resistencia, pudiendo realizar un ciclo más esta vez.

• La prueba de dinamometría, al no tener los datos de los otros dos años, no puede ser comparada ni podemos ver mi evolución. Aún así, mi marca en este ejercicio ha sido de 23,6Kg, y por lo tanto un percentil 10. 

Como conclusión, mi estado físico es bueno e incluso ha mejorado con respecto al año anterior. Esto ha hecho que en casi todas las pruebas retome las líneas de percentiles que tenía en 3º de la ESO y, hablando de mi parecer, me sienta más fuerte y activa. No obstante tendría que trabajar más la flexibilidad para una realización eficaz de otros ejercicios y actividades deportivas.