Hola a todos, en esta ocasión comentaré varios aspectos a tener en cuenta sobre el desarrollo del plan de trabajo o de entrenamiento individual que ideé en el último trimestre. El plan de trabajo consiste en una serie de ejercicios y rutinas organizadas en varias semanas y destinadas a cumplir objetivos marcados al inicio del plan. Por lo tanto, estos ejercicios deberán estar adaptados, tanto a tu estado físico inicial (que conocemos gracias a la batería de pruebas Eurofit, realizada anteriormente) como a los objetivos que deseas alcanzar, ya que dependiendo de qué zonas de tu cuerpo quieras trabajar más, de si quieres ganar masa muscular, o perder grasa, o ganar resistencia... según todo esto, elegirás unos ejercicios o rutinas determinadas. En mi caso, los objetivos eran aumentar resistencia en carrera y durante ejercicios y, por otro lado, tonificar mi cuerpo. Por eso, y teniendo en cuenta mi estado inicial, decidí realizar a lo largo de las semanas un circuito que trabajara todo...
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