Infografía: ESCALA I CORDA

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Resultados en mis pruebas de la batería Eurofit

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En esta ocasión, voy a comentar mis resultados en las pruebas de la batería Eurofit, las cuales he realizado en las dos últimas clases de Educación física. También voy a comparar los datos con los del curso pasado, ya que hice las mismas pruebas. Antes de empezar, explicaré en qué consiste: Las pruebas de la batería Eurofit son unos ejercicios simples y fáciles que tienen como objetivo principal motivar a los niños para que participen regularmente y disfruten de hacer deporte y otras actividades físicas; han sido creadas en el Consejo de Europa. Las pruebas hacen que conozcas tu forma física porque son muy variadas: saber tu peso, tu talla, tu flexibilidad (flexión de tronco),  lo veloz que eres en un recorrido de 5 m realizado 10 veces, cuánto saltas horizontalmente, abdominales en 30 segundos y tu resistencia en la última prueba de Course Navette.  Estas son las gráficas que he obtenido:       ~La primera gráfica representa los resultados directos d...
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Medición de pulsaciones

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De nuevo vuelvo a publicar mis datos sobre pulsaciones en la última clase de educación física. Esta vez ha sido un ejercicio diferente: consistió en dar cuatro vueltas al instituto, que vienen a ser unos 300 metros cada una. La primera vuelta debíamos hacerla andando a un paso normal, la segunda trotando suavemente, la tercera trotando un poco más rápido y la última corriendo a más velocidad. Como se puede observar en cada vuelta se aumentaba la intensidad del ejercicio. Cada vez que realizábamos una vuelta completa nos medíamos las pulsaciones por minuto que estábamos teniendo en ese momento, y también debíamos cronometrar lo que tardábamos en recorrer esos 300 metros. Mis resultados han sido los siguientes: -1º vuelta: 3,59' y 114 puls/min -2º vuelta: 2,31' y 174 puls/min -3º vuelta: 1,50' y 204 puls/min -4º vuelta: 1,20' y 216 puls/min  La gráfica es esta:
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Review de app de entrenamiento

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En esta nueva entrada haré una review y una opinión personal sobre una app de entrenamiento. En la última clase nos dedicamos a plantear una sesión de entrenamiento con la app para ponerla en marcha allí, cada uno utilizó la aplicación que le pareció más oportuna. Mi elección fue una llamada GymRun.  Esta aplicación contiene una gran variedad de ejercicios, de fuerza sobretodo, para diferentes partes del cuerpo (trabajar trapecio, hombros, pecho, bíceps, tríceps, abs, glúteos, muslos...) que los presenta separados, a modo de recopilatorio. Dentro de esta recopilación, tiene también ejemplos de ejercicios de cardio (atletismo, bici elíptica, cinta de correr...) que te permite trabajarlos contando el tiempo en el que realizas la actividad. Por otro lado, nada más abrir la app, tiene circuitos predeterminados de fuerza, como son el de pecho-bíceps, espalda-tríceps y el de piernas-vientre. En ellos ya te marcan el tiempo de entrenamiento, el número de series y el de repeticion...
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