Educación Física CECI

En esta ocasión, voy a comentar mis resultados en las pruebas de la batería Eurofit, las cuales he realizado en las dos últimas clases de Educación física. También voy a comparar los datos con los del curso pasado, ya que hice las mismas pruebas. Antes de empezar, explicaré en qué consiste: Las pruebas de la batería Eurofit son unos ejercicios simples y fáciles que tienen como objetivo principal motivar a los niños para que participen regularmente y disfruten de hacer deporte y otras actividades físicas; han sido creadas en el Consejo de Europa. Las pruebas hacen que conozcas tu forma física porque son muy variadas: saber tu peso, tu talla, tu flexibilidad (flexión de tronco),  lo veloz que eres en un recorrido de 5 m realizado 10 veces, cuánto saltas horizontalmente, abdominales en 30 segundos y tu resistencia en la última prueba de Course Navette.  Estas son las gráficas que he obtenido:       ~La primera gráfica representa los resultados directos d...

Hola, en esta primera entrada del blog hablaré sobre los ejercicios que he realizado en la anterior clase de educación física. He combinado ejercicios con y sin TRX, trabajando la zona abdominal, los brazos y las piernas; se ejecutaban los ejercicios en intervalos de 20 segundos cada uno con un intervalo de descanso de 30 segundos entre ellos, y este circuito repitiéndolo dos veces. Voy a dar una opinión sobre la experiencia y sobre cómo me he sentido llevándolos a cabo. Para la zona abdominal , realicé estos ejercicios: - PLANCHA : Para la plancha utilicé el TRX, ya que se colocan los pies en él. Este ejercicio me ha resultado fácil de llevar a cabo y es uno de los que más me gustan. Al principio me cuesta menos mantener la postura, pero conforme pasa el tiempo voy notando la tensión en los abdominales y me empiezan a doler los brazos. A pesar de esto me siento cómoda realizándolo. - CRUNCH : Es un ejercicio básico, pero ayuda a fortalecer mucho la zona abdominal. Cuando empezaba a...